In questo episodio Tom e Alex Bunting sono a Bali. Tom spiega l’importanza di avere un corpo forte e flessibile per riprendersi da lunghe sessioni di surf. Alex ci fa sapere, che da quando ha iniziato a fare questi semplici esercizi nella sua routine quotidiana, si sente più forte, più flessibile e meno affaticato.
Come al solito con questa serie, siamo alla ricerca di qualità, non della quantità. Non è cercare di avere muscoli massicci. Si vuole costruire muscoli del nucleo. Stiamo lavorando per replicare le posizioni che avremo sul bodyboard, mentre siamo in posizione prona. Rafforzare la parte inferiore della schiena che subisce la maggior quantità di stress, mentre si sta sul bodyboard. Con questi semplici esercizi si darà al vostro corpo le migliori possibilità di prevenire gli infortuni e la tensione, mentre anche il recupero dopo lunghe sessioni di surf più saranno più veloci.
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